Consejos para sentirse bien

La situación se agrava porque los padres no estimulan hábitos de vida saludables en los pequeños.

Ante esa situación, aquí le damos algunos consejos para lograr una alimentación balanceada para sentirse bien:

1.- El desayuno debe incluir leche, pan, fruta y cereales.

2.- Nunca deben faltar la verduras en las comidas.

3.- Consuma por lo menos dos frutas al día.

4.- Evite las golosinas, bebidas gaseosas, papas fritas, alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares.

6.- No almuerce solo, hágalo siempre en compañía de un familiar o los amigos.

7.- Verifique Siempre  la fecha de vencimiento y la información nutricional de los productos envasados.

8.- Prefiera las frutas naturales, los productos lácteos, frutos secos (pasas, higos, ciruelas), semillas (nueces, almendras, maní, avellanas o cereales).

9.- El pan debe comerse sin miga. El pan integral no es sinónimo de salud, tenga cuidado.